2019-01-23

¿Cuántas calorías se quema al correr una milla?

De acuerdo con la revista Runner's World, cuando se corre quema un promedio de aproximadamente 100 calorías por milla. Contrariamente a la creencia popular, correr y caminar una milla no quema la misma cantidad de calorías; en cambio, correr quema aproximadamente 50 por ciento más calorías por milla que caminar.


Runner's World explica que cuando se realiza ejercicio continuo, una persona quema aproximadamente cinco calorías por cada litro de oxígeno consumido. Dada esta fórmula, la cantidad de calorías que quemaría una persona específica depende del peso de la persona y de cuánto esfuerzo le lleve a esa persona correr una milla. Si una persona en buena forma física está bien acondicionada y toma menos oxígeno durante su carrera de una milla, quemará menos calorías que una persona que no esté físicamente en forma.




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