2018-03-15

Hombres y depresión


Hombres y depresión: ¿Estás cansado e irritable todo el tiempo? ¿Ha perdido interés en su trabajo, familia o pasatiempos? ¿Tiene problemas para dormir y sentirse enojado o agresivo, triste o sin valor? ¿Te has estado sintiendo así por semanas o meses?


Si es así, puede tener depresión.

  1. ¿Qué es la depresión?
  2. ¿Cuáles son las diferentes formas de depresión?
  3. ¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión en los hombres?
  4. ¿Qué causa la depresión en los hombres?
  5. ¿Cómo se trata la depresión?
  6. ¿Cómo puedo ayudar a un ser querido que está deprimido?
  7. ¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo si estoy deprimido?
  8. ¿A dónde puedo ir por ayuda?
  9. ¿Qué pasa si yo o alguien que conozco está en crisis?

¿Qué es la depresión?

Todo el mundo se siente triste o irritable a veces, o tiene problemas para dormir de vez en cuando. Pero estos sentimientos y problemas suelen pasar después de un par de días. Cuando un hombre tiene depresión, tiene problemas con la vida diaria y pierde interés en cualquier cosa durante semanas.

Tanto hombres como mujeres se deprimen. Pero los hombres pueden experimentarlo de manera diferente que las mujeres. Los hombres pueden sentirse más cansados ​​e irritables y perder interés en su trabajo, familia o pasatiempos. Es más probable que tengan dificultades para dormir que las mujeres con depresión. Y aunque es más probable que las mujeres con depresión intenten suicidarse, es más probable que los hombres mueran por suicidio.

Muchos hombres no reconocen, reconocen ni buscan ayuda para su depresión. Pueden ser reacios a hablar sobre cómo se sienten. Pero la depresión es una enfermedad real y tratable. Puede afectar a cualquier hombre a cualquier edad. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de los hombres con depresión pueden mejorar y recuperar su interés en el trabajo, la familia y los pasatiempos.

¿Cuáles son las diferentes formas de depresión?

Los tipos más comunes de depresión son:

Depresión mayor: síntomas graves que interfieren con la capacidad del hombre para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la mayoría de los aspectos de la vida. Un episodio de depresión mayor puede ocurrir solo una vez en la vida de una persona. Pero más a menudo, una persona puede tener varios episodios.

Trastorno distímico o síntomas distimia-depresivos que duran mucho tiempo (2 años o más) pero son menos graves que los de la depresión mayor.

Depresión menor: similar a la depresión mayor y la distimia, pero los síntomas son menos severos y pueden no durar tanto tiempo.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión en los hombres?

Diferentes personas tienen diferentes síntomas. Algunos síntomas de la depresión incluyen:

Sentirse triste o "vacío"
Sentirse desesperado, irritable, ansioso o enojado
Pérdida de interés en el trabajo, la familia o actividades que alguna vez fueron placenteras, incluido el sexo
Sentirse muy cansado
No ser capaz de concentrarse o recordar detalles
No poder dormir o dormir demasiado
Comer en exceso, o no querer comer en absoluto
Pensamientos de suicidio, intentos de suicidio
Dolores o molestias, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos
Incapacidad para cumplir con las responsabilidades del trabajo, el cuidado de la familia u otras actividades importantes.

¿Qué causa la depresión en los hombres?

Varios factores pueden contribuir a la depresión en los hombres.

Genes: los hombres con antecedentes familiares de depresión pueden tener más probabilidades de desarrollarla que aquellos cuyos familiares no tienen la enfermedad.

Química del cerebro y hormonas: los cerebros de las personas con depresión se ven diferentes en los escáneres que los de las personas sin la enfermedad. Además, las hormonas que controlan las emociones y el estado de ánimo pueden afectar la química cerebral.

La pérdida de estrés de un ser querido, una relación difícil o cualquier situación estresante puede desencadenar la depresión en algunos hombres.

La mayoría de las veces, es probable que sea una combinación de estos factores.

¿Cómo se trata la depresión?

El primer paso para obtener el tratamiento adecuado es visitar a un médico o profesional de salud mental. Él o ella pueden hacer un examen o análisis de laboratorio para descartar otras afecciones que pueden tener los mismos síntomas que la depresión. Él o ella también pueden determinar si ciertos medicamentos que está tomando pueden estar afectando su estado de ánimo.

El médico necesita obtener un historial completo de los síntomas. Dígale al médico cuándo comenzaron los síntomas, cuánto tiempo duró, qué tan malos son, si han ocurrido antes y, de ser así, cómo fueron tratados. Dígale al médico si hay antecedentes de depresión en su familia.

Medicación

Los medicamentos llamados antidepresivos pueden funcionar bien para tratar la depresión. Pero pueden tomar varias semanas para funcionar. Los antidepresivos pueden tener efectos secundarios, que incluyen:

Dolor de cabeza
Náuseas, sensación de malestar estomacal
Dificultad para dormir y nerviosismo
Agitación o inquietud
Problemas sexuales

La mayoría de los efectos secundarios disminuyen con el tiempo. Hable con su médico acerca de los efectos secundarios que pueda tener.

Es importante saber que aunque los antidepresivos pueden ser seguros y efectivos para muchas personas, pueden presentar riesgos graves para algunos, especialmente para niños, adolescentes y adultos jóvenes. Se ha agregado una "caja negra" el tipo más serio de advertencia que puede tener un medicamento recetado a las etiquetas de los medicamentos antidepresivos. Estas etiquetas advierten a las personas que los antidepresivos pueden causar que algunas personas tengan pensamientos suicidas o intenten suicidarse, especialmente aquellos que se agitan cuando empiezan a tomar el medicamento y antes de que comience a funcionar. Cualquier persona que tome antidepresivos debe ser monitoreado de cerca, especialmente cuando comienzan a tomarlos.

Sin embargo, para la mayoría de las personas, los riesgos de la depresión no tratada son muy superiores a los de los medicamentos antidepresivos cuando se usan bajo la supervisión de un médico. Un monitoreo cuidadoso por parte de un profesional también minimizará cualquier riesgo potencial.

Terapia

Varios tipos de terapia pueden ayudar a tratar la depresión. Algunas terapias son tan efectivas como los medicamentos para ciertos tipos de depresión. La terapia ayuda enseñando nuevas formas de pensar y comportarse, y cambiar los hábitos que pueden estar contribuyendo a la depresión. La terapia también puede ayudar a los hombres a entender y solucionar situaciones difíciles o relaciones que pueden estar causando su depresión o empeorarla.

¿Cómo puedo ayudar a un ser querido que está deprimido?

Si conoces a alguien que tiene depresión, primero ayúdalo a buscar un médico o un profesional de la salud mental y haz una cita.

Ofrézcale apoyo, comprensión, paciencia y aliento.
Habla con él y escucha atentamente.
Nunca ignore los comentarios sobre el suicidio y repórtelos a su terapeuta o médico.
Invítelo a dar paseos, salidas y otras actividades. Si dice que no, sigue intentándolo, pero no lo presiones para que acepte demasiado demasiado pronto.
Aliéntelo a informar cualquier inquietud sobre medicamentos a su proveedor de atención médica.
Asegúrese de que llegue a las citas con su médico.
Recuérdele que con el tiempo y el tratamiento, la depresión desaparecerá.

¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo si estoy deprimido?

A medida que continúe el tratamiento, gradualmente comenzará a sentirse mejor. Recuerde que si está tomando un antidepresivo, puede tomar varias semanas para que comience a funcionar. Intente hacer cosas que solía disfrutar antes de tener depresión. Vaya tranquilo consigo mismo. Otras cosas que pueden ayudar incluyen:

Consulte a un profesional lo antes posible. La investigación muestra que recibir tratamiento más temprano que tarde puede aliviar los síntomas más rápidamente y reducir el tiempo que se necesita el tratamiento.
Divida grandes tareas en pequeñas, y haga lo que pueda como pueda. No trates de hacer demasiadas cosas a la vez.
Pase tiempo con otras personas y hable con sus amigos o familiares sobre sus sentimientos.
No tomes decisiones importantes hasta que te sientas mejor. Discuta las decisiones con otras personas que lo conocen bien.

¿A dónde puedo ir por ayuda?

Si no está seguro de dónde buscar ayuda, consulte a su médico de cabecera. También puede consultar la guía telefónica para profesionales de la salud mental o consultar con su compañía de seguros para encontrar a alguien que participe en su plan. Los médicos del hospital pueden ayudar en una emergencia.

¿Qué pasa si yo o alguien que conozco está en crisis?

Los hombres con depresión corren el riesgo de suicidarse. Si usted o alguien que conoce está en crisis, obtenga ayuda rápidamente.

Llame a su doctor
Llame al 911 para servicios de emergencia.
Vaya a la sala de emergencias del hospital más cercano.
Llame a la línea directa gratuita las 24 horas del National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255); TTY: 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889).





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