¿Cómo se puede perder peso de forma saludable?

La pérdida de peso se produce como resultado de operaciones matemáticas sencillas. Mientras se queman más calorías que se consumen durante un período sostenido de tiempo, una persona va a perder peso.

Esto se puede lograr ya sea por disminución de la cantidad de calorías consumidas o aumentar el número de calorías consumidas a través de la actividad física. Los resultados más rápidos pueden ser producidos por la incorporación de una combinación de los dos enfoques. Cualquier déficit calórico sostenida dará lugar a la pérdida de peso.

El cuerpo es capaz de perder peso cuando recibe una cantidad adecuada de nutrientes. Los mecanismos digestivos del sistema y la quema de grasa en el cuerpo dependen de una variedad de vitaminas y minerales. Para que el cuerpo funcione a su máximo rendimiento, es necesario proporcionar con el mejor combustible posible. Una dieta rica en grandes cantidades de verduras, una cantidad moderada de proteínas magras y algunas frutas es la mejor manera de alimentar el cuerpo de los nutrientes que necesita.



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