Abdominales y ejercicios básicos - Despliegues con barra


Abdominales y ejercicios básicos: De todas las variaciones de despliegue, éste es mi favorito. Grava los abdominales un poco, y requiere su núcleo a ser bastante fuerte sin la participación baja de la espalda. Yo prefiero mantener mis pies en alto, así que no hago trampas tirando con mis piernas. Me gustaría empezar con sólo la barra vacía y luego añadir placas de peso una vez que usted puede realizar 10 repeticiones con forma sólida.

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