¿Cómo cuidar nuestro sistema nervioso?


Comer una dieta equilibrada, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente son algunas de las formas recomendadas para cuidar del sistema nervioso como también ayuda evitar fumar y beber alcohol.


Se afirma que una dieta balanceada, baja en grasa protege el sistema nervioso. Esta dieta consiste en frutas frescas, verduras, granos integrales y cantidades suficientes de vitaminas B6, B12 y ácido fólico. También es importante beber mucha agua y otros líquidos para evitar la deshidratación, que puede conducir a problemas de memoria y confusión. Durante el ejercicio y el clima cálido, una persona debe beber de 8 a 10 vasos de agua o bebidas de rehidratación, durante y después del ejercicio. Las bebidas deportivas deben ser consumidas en el ejercicio durante más de una hora. Las bebidas con cafeína deben minimizarse, ya que tienden a aumentar la deshidratación y afectan el sueño.

¿Cómo cuidar nuestro sistema nervioso?

El alcohol y las drogas ilegales afectan a las funciones del cuerpo mucho tiempo después de su uso, por lo que las personas deben evitar estos malos hábitos. Por otra parte, se recomienda descansar todos los días. La diabetes y la presión arterial alta pueden disminuir el funcionamiento del sistema nervioso, por lo que siguiendo las órdenes del médico es importante para aquellos que sufren de cualquiera de estas condiciones. Además, al estar seguro para protegerse de lesiones en la cabeza.



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