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5 consejos para prevenir las Alergias en un deportista


Sobre todo en países con cuatro estaciones la primavera marca el inicio de la temporada de alergias debido  que existen grandes concentraciones de polen en el ambiente y este constituye uno de los alérgenos más comunes. Sucede lo mismo con esporas de musgos y de ciertos arbustos y árboles. Todos ellos, pueden ser un enemigo común para deportistas que buscan realizar la mayor parte de su entrenamiento fuera de casa o del gimnasio.


Por ello es necesario tomar algunas precauciones que pueden favorecer la aparición de síntomas, las alergias están presentes y se pueden prevenir tomando en cuenta los siguientes consejos.

5 consejos para prevenir las Alergias en un deportista

1 La concentración de polen suele ser mayor en días ventosos y soleados en los que haya menor nivel de humedad. Y al contrario, son inferiores cuando ha habido largas horas de lluvia sostenida.

2 Si eres alérgico y estas presentando síntomas muy fuertes, trata de quedarte unos días en casa o solo en el gimnasio. Los expertos recomiendan no forzarte más allá de tus límites

3 Evita la polución y contaminación porque los químicos y el aire toxico pueden empeorar tus síntomas de alergia. Una gran manera de evitar el contacto es no salir a entrenar en calles muy transitadas sino mejor, encontrar lugares con mejor calidad del aire.

4 El aire frio y seco también es el precursor de síntomas alérgicos. En días fríos, busca protegerte y no te expongas demasiado.

5 Cuando vuelvas de un entrenamiento, intenta cambiarte y ducharte de inmediato para que todo aquello que se puede haber adherido a tu ropa vaya directo a la lavadora y no a tu sistema respiratorio.

  1. ¿Cuáles son las alergias más comunes?
  2. ¿Cuáles son los síntomas de las alergias aerotransportadas? 
  3. ¿Cuáles son los síntomas de las alergias alimentarias? 
  4. ¿Cómo reacciona el sistema inmunitario de una persona alérgica en un intento de proteger al cuerpo contra algo que percibe como amenaza?
  5. ¿Cómo se diagnostican las alergias? 
  6. ¿Es hereditario las alergias? 
  7. ¿Existe una cura real para las alergias? 
  8. ¿Existen alimentos que evitan las alergias? 
  9. ¿Hay alguna manera de controlar los síntomas de las alergias? 
  10. ¿Las enfermedades alérgicas pueden empeorar con el ejercicio físico? 
  11. ¿Por qué solo algunas personas desarrollan alergias? 
  12. ¿Qué son las alergias?




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