Los mejores tés para el estrés y la ansiedad


En las regiones montañosas de Asia, el té se ha utilizado durante miles de años para ayudar con la relajación, en los rituales (como las ceremonias espirituales y religiosas), para el alimento y como medicina curativa.


En la mayoría de los casos de ansiedad hoy en día, la medicina moderna ayuda con medicamentos a las personas a afrontar la ansiedad y el estrés. Según un informe de 2010 en el Canadian Journal of Psychiatry, las personas que usan medicamentos contra la ansiedad tienen un 36% más de riesgo de mortalidad. Eso significa que las personas que usan estos medicamentos tienen casi el 40% más de probabilidades de morir que las personas que no las utilizan. Si bien estos medicamentos pueden salvar vidas en situaciones de urgencia, en la mayoría de los casos, existen alternativas naturales.

Los mejores tés para el estrés y la ansiedad

Los siguientes tés son maravillosos para ayudar a su cuerpo a procesar el estrés, relajarse y recuperarse del agotamiento que puede ocurrir como resultado de los factores de estrés a largo plazo.

Pasiflora

La pasiflora (Passiflora incarnata) es utilizado por los nativos americanos en el sur de Estados Unidos, al igual que muchos de nuestros medicamentos de plantas. La pasiflora tiene la flavona crisina, que cuenta con maravillosos beneficios contra la ansiedad y, en parte, se puede trabajar de manera similar a la farmacéutica Xanax (Alprazolam)

Dos estudios de un total de casi 200 personas no mostraron diferencias entre la eficacia de los medicamentos para la ansiedad comunes pero la pasiflora a demostrado que la hierba puede causar menos somnolencia.

¿Cómo beber la Pasiflora y cuál es su dosis?

Té de pasiflora puede hacerse mediante la infusión de una cucharada de hierbas secas en 1 taza de agua hirviendo. Deje la mezcla reposar durante unos 10 minutos. Beba el té antes de acostarse para inducir un sueño reparador. Más típicamente, tenemos pacientes utilizan dos cuentagotas lleno (unos 50 gotas) de tintura en agua caliente como un té antes de acostarse. Para las personas que están muy ansiosos, pueden tomar 25 gotas según sea necesario, y se pueden encontrar un sustituto razonable de Xanax y otros medicamentos contra la ansiedad.

La Pasiflora es generalmente segura y no se ha encontrado para interactuar de manera adversa con otros fármacos sedantes. Para estar en el lado seguro, que no se debe combinar con bebidas alcohólicas o sedantes con receta.

La pasiflora no debe ser utilizada por mujeres embarazadas o lactantes o los niños menores de 6 meses de edad, ya que no se han realizado estudios en estos grupos de personas.

¿Quién debe utilizar Pasiflora?

En nuestra práctica, nos encontramos con la pasiflora que funciona mejor para las personas con ansiedad que también tienen una gran cantidad de pensamientos que se arremolinaban en su cabeza y experimentan una gran cantidad de pensamiento circular o pensamientos obsesivos.

El nombre latino passiflora incarnata se traduce como "la pasión hecha realidad." Por lo tanto, puede ser un recordatorio maravilloso a base de hierbas para las personas que no han encontrado lo que quieren hacer en la vida y están ansiosos por ello. Encontramos esta hierba que puede ser útil para los jóvenes entre los 20 años que están en busca de su vocación en la vida.

Información de tés para la Ansiedad y Estrés

Hawthorne
Eleutherococcus
Ashwagandha

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